Het is niet eenvoudig een gezond eetregime vast te houden als je graag uit gaat eten. Mits een beetje goede wil is het zeker niet onmogelijk. Door een algemene groeiende interesse voor gezonde voeding bieden steeds meer restaurants gezonde alternatieven aan. Kies steeds voor gerechten met groenten als basis en een goede verhouding eiwit/koolhydraat/vet. Een goed voorbeeld is deze mezze in een vegetarisch restaurant in Praag (stad die bekendstaat voor vleesrijke maaltijden). Handig is op voorhand de menukaart te bekijken, een gezonde keuze te maken en hier niet van af te wijken. Wanneer je honger hebt, zou je weleens de verkeerde keuze kunnen maken.